Después de la declaración de emergencia Fase 2 por la epidemia del virus COVID-19, hasta el día de hoy la Secretaria de Salud Federal reportó 405 casos confirmados, 1219 casos sospechosos y cinco muertes.
Cómo seguramente haz visto en los medios de comunicación, la mejor forma de evitar contagiar y ser contagiado es mantenerse aislado, por lo que se ha implementado el hashtag #QuédateenCasa. Además de respetar las indicaciones de las autoridades sanitarias, es importante no descuidar nuestra salud, tal es el caso de las personas que viven con diabetes que deben poner especial atención en algunas recomendaciones esenciales.
¿Qué hacer si tengo diabetes y me quedo en casa?
- Trata de tener los insumos suficientes para la cuarentena como tiras, glucómetro, insulina, glucagón y tus medicamentos
- No olvides hacer una lista de los contactos del equipo de salud que está a cargo de tu tratamiento
- Se más constante en el monitoreo de tus niveles de glucosa
- Si usas insulina o vives con Diabetes tipo 1 también mide tus cetonas en sangre u orina (si presentas niveles de glucosa en sangre de 250 mg/dL o más )
- Mide tu temperatura corporal con frecuencia
- Puedes tener un instructivo de los pasos a seguir en días de enfermedad (como enfrentar una hipoglucemia e hiperglucemia)
- Si crees estar contagiado, guarda la calma y comunícate por teléfono con tu médico el te dará las indicaciones correspondientes
Además, debemos buscar formas de aprovechar nuestro tiempo en estos días de distanciamiento social:
- Continúa con tus hábitos saludables, mantén una alimentación correcta. Respeta tus horarios de comida como de costumbre y evita consumir snacks en exceso
- Realiza actividad física, en las redes sociales e internet puedes encontrar tutoriales para hacer ejercicio en casa
- Mantente hidratado, se nos puede olvidar tomar agua al tener menor actividad, pero puedes tener un termo que te lo recuerde
- Si estás haciendo home office, trata de tener un espacio destinado para hacer eficiente tu trabajo
- En la convivencia familiar destinen roles o actividades que cada integrante debe realizar cada día. De tal manera que eviten afectar algunas de las actividades que otra persona esté realizando
- No te desesperes, recuerda que solo es un momento que puede evitar consecuencias más graves
- Por último, ¡no compartas información falsa! Sigue las fuentes de información confiables
Quieres saber más sobre las fases de emergencia consideradas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) consulta esta liga: https://bit.ly/33MEpBQ
Para mayor información sobre el COVID-19 marca al 800-0044-800 o consulta la página que el Gobierno Federal ha habilitado para su consulta: https://coronavirus.gob.mx/
Referencias:
- International Diabetes Federation. information on corona-virus disease 2019 (covid-19) outbreak and guidance for people with diabetes.
- Mcintosh, K. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Uptodate, march 2020.
